Melatonin nedir görevleri nelerdir?

Melatonin beyinde epifiz bezinde üretilir, geceleri yükselerek uyumamıza yardım eden hormondur.
Güneş batınca kortizol seviyeleri düşer ve bu durum vücudun daha fazla melatonin üretmesine yol açar.
Melatonin ayrıca serbest radikallerle savaşan bir antioksidandır ve kanseri önleyebildiğine inanılmaktadır.
Vücudunuz çok fazla kortizol üretiyorsa melatonin üretimi bundan etkilenir.
Gece ne kadar geç yatıyor, ışıkları ne kadar uzun süre yanık bırakıyorsanız, vücudunuz o kadar az melatonin üretir.
Uyku düzeni bozulur, uzun vadede sağlık olumsuz etkilenir.