Melatonin nedir görevleri nelerdir?

Melatonin nedir? Melatonin vucudumuzda etkisi nelerdir? Melatonin eksikligi nedenleri!!

  • Melatonin beyinde epifiz bezinde üretilir, geceleri yükselerek uyumamıza yardım eden hormondur.
  • Güneş batınca kortizol seviyeleri düşer ve bu durum vücudun daha fazla melatonin üretmesine yol açar.
  • Melatonin ayrıca serbest radikallerle savaşan bir antioksidandır ve kanseri önleyebildiğine inanılmaktadır.
  • Vücudunuz çok fazla kortizol üretiyorsa melatonin üretimi bundan etkilenir.
  • Gece ne kadar geç yatıyor, ışıkları ne kadar uzun süre yanık bırakıyorsanız, vücudunuz o kadar az melatonin üretir.
  • Uyku düzeni bozulur, uzun vadede sağlık olumsuz etkilenir.