D vitamini nelerde var?

Saglıgımız için önemli bir vitamin olan D vitamini nelerde var?

D Vitamini bol miktarda bu yiyeceklerde

  • Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt
  • Tereyağı
  • Ton balığı
  • Somon
  • Uskumru
  • İstridye
  • Karaciğer
  • Yumurta sarısı
  • Tatlı patates
  • Balık yağı
  • Mantar
  • Maydanoz
  • Yonca
  • Isırganotu
  • Yulaf

D Vitamini neden Gereklidir : D vitamini bir cok hastalıga karsı insanı korur bu hastalıkların bazılarını listede bulabilirsiniz.

  • Hastalıklara karşı korur
  • Depresyonu azaltır,
  • Kilo vermeye yardımcıdır
  • Kemik sağlığını korur
  • Solunum enfeksiyonlarını azaltır
  • Diyabet riskini azaltır
  • Sağlıklı hamilelik için gereklidir
  • Kanseri önlemede etkilidir
  • Kalp hastalığı riskini azaltır
  • Bilişsel bozuklukları önler
  • İltihabı azaltır
  • Cilt sağlığını korur

Was this helpful?

0 / 0

Bir cevap yazın 0

Your email address will not be published.